Springtouw

Hoge kwaliteit springtouw voor een effectieve workout

Touwtje springen training is niet voor mietjes. Misschien herinnert u zich het springtouw als iets waarmee meisjes op het schoolplein speelden. Maar trainen met een springtouw vereist uithoudingsvermogen, techniek en kracht. Het is niet zonder reden dat we boksers het springtouw zien gebruiken als een vast onderdeel van hun training.

Sjippet's gids

Er zijn hoofdzakelijk 2 soorten springtouw - de modellen met zacht koord en springtouw met hard koord. Zachte koorden bestaan uit rubber en stoffen koorden. Er zijn ook andere materialen, maar die zien we niet zo vaak. Zachte touwen zijn vaak het beste voor beginners, omdat ze niet zo hard aankomen als je jezelf zou stoten. Bovendien zijn ze het lichtst en vereisen ze dus niet veel kracht om op gang te komen en te blijven.

De harde touwen bestaan voornamelijk uit staaldraad springtouwen, die ideaal zijn als je meer ervaren bent. Omdat ze snel een hogere snelheid bereiken en dus iets meer techniek vereisen. Als je het nog niet eerder hebt geprobeerd, is het iets waar je snel aan zult wennen.

Langt sjippetov

Een groot voordeel van een springtouw is als het in lengte verstelbaar is en dus aan uw lengte kan worden aangepast. De meeste modellen zijn verstelbaar aan de onderkant van het handvat. Bovendien hebben bijna al onze springtouwen een startlengte van 3 meter. Dit is waar je verondersteld wordt je springtouw aan te passen zodat het perfect bij je past.

U kunt het gemakkelijk afstellen, want er is geen speciaal gereedschap voor nodig, anders dan wat u vaak in huis hebt. Wij helpen u graag via de telefoon als u niet zeker weet hoe u uw springtouw moet afstellen.

Ga in vorm met een springtouw

Het springen is altijd bekend geweest. We kennen het allemaal van de speelplaats op de lagere school, maar het is lang geleden dat we het geprobeerd hebben en we hebben er sindsdien niet veel meer over nagedacht, maar in feite is touwtje springen een van de meest effectieve workouts.

Het is niet voor niets dat we bij vechtsporttrainingen vaak zien dat er wordt overgeslagen. Je bereikt snel een zeer hoge intensiteit en hoeft dus niet lang achter elkaar te trainen. Dit geeft je een korte en effectieve workout die je snel in vorm krijgt. Bovendien neemt een springtouw bijna geen ruimte in beslag, zodat u het altijd bij u kunt dragen. Dus er is geen excuus om niet elke dag een beetje te trainen.

Als voorbeeld van een effectieve workout, is hier ons voorstel voor een workout programma met springtouw:

• Stand voor een klok of een timer
• Smok in een langzaam tempo gedurende 3 minuten als opwarming
• Pauzeer 30 seconden
• Smok zo snel als je kunt gedurende 60 seconden
• Pauzeer 30 seconden
• Smok zo snel als je kunt gedurende 60 seconden
• Pauzeer 30 seconden
• Doe dit 15-20 minuten

Als je niet gewend bent om over te slaan, begin dan niet met 20 minuten oefenen met overslaan. Als je in een opstartperiode zit, begin dan met 30 seconden snel over te slaan. Hou de pauzes daarna nog steeds op 30 seconden.

Touwtje springen training

Je zult snel ontdekken dat trainen met een springtouw een zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging is die je gegarandeerd laat zweten. Als je eenmaal een goede routine hebt met je springtouw, kun je langzaam je workout beginnen te variëren met wat leuke sprongen. Laat je inspireren door de besten: De coole meisjes van het schoolplein die alle coole schommels hebben.

Kies touwtje springen

U kunt hier een uitgebreider artikel lezen over het kiezen van een springtouw

Touwtje springen met gewicht

Even iets nieuws bij het touwtje springen is het touwtje springen met gewicht. Wij hebben een grote selectie van verzwaarde touwen - zowel zware touwen en touwen met zware handgrepen.

Er zijn twee verschillende soorten training, afhankelijk van hoe het gewicht op je springtouw is verdeeld. Als u een springtouw met een zwaar koord kiest, zult u merken dat u een langzamere zwaai hebt en dat het zwaar op de armen drukt. Dit geeft je een geweldige full-body workout, want je traint nu je armen, schouders en cardio.

Touwtje springen met gewichten is een uiterst effectieve vorm van lichaamsbeweging als u wilt afvallen. Maar het heeft ook een comfort voordeel. Als u een springtouw met zware handgrepen kiest, zullen veel mensen merken dat het touw beter in hun hand ligt. Dit kan een voordeel zijn bij het trainen en anders geeft het gewoon een beter gevoel bij het sporten.

Sjippet's Crossfit

In crossfit zien we vaak het jump rope gebruikt worden. Net als bij boksen is skipping namelijk een doeltreffende vorm van lichaamsbeweging waarbij grote delen van het lichaam worden geactiveerd. Het springtouw wordt vaak gebruikt in crossfit als onderdeel van de warming-up en is een fundamenteel onderdeel van verschillende van de basiselementen van crossfit.

Skipping is zelfs zo populair bij corssfit dat het wordt gebruikt bij de Crossfit Games en andere vergelijkbare crossfit evenementen.

Touwtje springen voor beginners en touwtje springen voor gevorderden

Wij hebben de grootste selectie van springtouwen in Denemarken voor alle niveaus. Wij hebben springtouwen voor beginners en springtouwen voor gevorderden. Als u nieuw bent met springtouwen, raden wij u aan een lichtgewicht springtouw te kiezen, eventueel met een stoffen koord. Dit geeft je een springtouw dat gemakkelijk te controleren is en niet zo hard zal slaan als je in het begin fouten maakt.

Als u daarentegen ervaring hebt met een springtouw, raden wij u aan te kiezen voor een springtouw van draad. Hierdoor kunt u een hogere snelheid bereiken en oefeningen zoals dubbele zwaaien en soortgelijke trainingsoefeningen doen met een springtouw. Wij raden de gevorderden aan om het springtouw met gewicht te proberen. Hierdoor kunt u met het springtouw heel andere oefeningen doen dan met de gewone springtouwen.

Springtouw voor kinderen

Wij hebben een breed assortiment springtouwen geschikt voor kinderen. Het voordeel van onze springtouwen is dat u ze kunt aanpassen aan uw kind. Het afstellen van het springtouw gaat snel en gemakkelijk, dus u hoeft er niet veel tijd aan te besteden. Wij raden u aan een lichtgewicht springtouw met een stoffen koord voor uw kind te kiezen.

All in trainingsapparatuur en -machines

Ontdek ook onze grote selectie van andere opwindende trainingsapparatuur voor meer inspiratie voor uw workout! Bij Apuls hebben we een grote selectie van hoge kwaliteit fitnessapparatuur. Bekijk onze vele halters, kettlebells, trainingselastieken en nog veel meer.

Bij Apuls hebben we ook een grote selectie van opwindende trainingstoestellen voor meer inspiratie voor uw workout!  Zie b.v. onze vele roeimachines, loopbanden, hometrainers en nog veel meer op deze pagina. U bent ook van harte welkom op onze blog voor nog meer inspiratie voor uw workout!