Smith-rek

De standaard is ontworpen voor haltertraining en wanneer u thuis of alleen traint, kunt u de halter snel en stevig aan de standaard bevestigen. Dit voorkomt risicovolle situaties als u uw evenwicht verliest of als er iets anders misgaat.

Een Smith rek is een populair hulpmiddel om mee te trainen in sportscholen, omdat het iedereen in staat stelt om alleen te trainen zonder afhankelijk te zijn van een trainingsmaatje om de stang voor hen op te tillen.

Dit zijn de voordelen van trainen met een Smith standaard:

• U kunt al uw belangrijke krachttraining oefeningen uitvoeren met de halter
• Je zult meer vertrouwen hebben in je training
• Met de standaard kunt u de gewichtsbelasting verhogen

De training met het rek werkt doordat uw halter in een glijdende rail loopt. Dit betekent dat je je minder hoeft te concentreren op stabiliteit en evenwicht in vergelijking met haltertraining zonder rek. Het is gemakkelijk om de stang in een veilige positie te plaatsen, omdat de schuifrail is ontworpen met verschillende inkepingen.

Bij Apuls doen we er niet alleen alles aan om onze klanten de beste uitrusting voor hun training te bieden. Wij willen dat iedereen, zowel particulier als professioneel, maximaal voordeel haalt uit zijn trainingsapparatuur. Daarom vindt u hier inspiratie voor het trainen met uw Smith-machine, evenals richtlijnen voor het vinden van de juiste versie voor uw trainingsbehoeften.

Koop een Smith-standaard die bij uw training past

Er zijn verschillende praktische en functionele elementen die u in overweging moet nemen bij het vinden van de juiste stand voor u en uw trainingsbehoeften.

Als u traint met halterstangen en diverse halterschijven, kan het een voordeel zijn om uw rek op een trainingsvloer van ofwel rubberen tegels ofwel Floor Guards te plaatsen. Dit beschermt uw vloer tegen slijtage en krassen.

Dit zijn de elementen waar u op moet letten als u een Smith-stand koopt:

• Opbouw vergeleken met uw verwachte trainingsintensiteit
• Met welke soorten gewichtsschijven werkt de standaard in verhouding tot de gatdiameter
• Maximale belastingseisen

De standaard is over het algemeen aan de dure kant van de schaal voor multifunctionele trainingsapparatuur. Dit komt omdat de standaard een eenmalige investering is en een hulpmiddel is waarmee u nog vele jaren kunt trainen.

Bij het kiezen van een versie moet u duidelijk zijn over uw verwachte trainingsbehoeften in termen van frequentie en intensiteit. Als u hoge ambities hebt of al een ervaren krachttrainer bent, heeft het geen zin geld te verspillen aan een onstabiel model dat de belasting niet aankan.

In dit geval is het zinvol een kwaliteitsmodel te kopen dat bestand is tegen intensieve en frequente trainingssessies met zwaar gewicht.

Een ander belangrijk punt waarvoor u de standaard moet kopen, is in verband met de soorten halterschijven waarmee de editie werkt. Als u al veel halterschijven hebt met bijvoorbeeld een gatendiameter van 50 mm, moet u de standaard op deze maat afstemmen.

De meest voorkomende maten van gewichtschijven zijn respectievelijk 50mm en 30mm.

U haalt het meeste uit uw training als u voor afwisseling kunt zorgen door verschillende halterschijven te gebruiken.

In de eerste plaats moet u Smith-statieven kopen die geschikt zijn voor de maximale belasting waaraan hij zal worden blootgesteld.

Als u een sportschool bezit, moet uw Smith-machine bestand zijn tegen meerdere uren training per dag. Het moet de maximale belasting aankunnen, zodat elk lid het maximale uit zijn krachttraining kan halen.

In dit verband wordt zowel particuliere als professionele gebruikers geadviseerd solide machines aan te schaffen die bestand zijn tegen zware gewichtsbelastingen, zowel op korte als op lange termijn.

Het is niet nodig geld te verspillen door een machine te kopen waar je niet mee kunt groeien. Er zijn kwaliteitsmodellen die een totale belasting van meer dan 400 kg aankunnen.

Oefeningen in Smith stand met hoge mate van veiligheid

Velen gebruiken het populaire Smith-rek als een belangrijke aanvulling op hun krachttraining met vrije gewichten. In een rek kunt u beginnen met het verhogen van uw gewichtsbelasting in gecontroleerde en veilige omstandigheden, omdat de veiligheid en de constructie van het rek u toestaan om zwaarder te tillen.

#1 Front squat (dijbeen- en core-training)

Bij deze versie van de squat ga je zitten met je heupen open, waarbij je je knieën naar elke kant stuwt. Hoewel de oefening technisch is, kan elke fitnessbeoefenaar hem uitvoeren.

Uw uitgangspositie is rechtop met een heupbreedte afstand tussen uw voeten. Met een kruisgreep, moet je je halter net onder je kin hebben.

Je moet een zgn.

Als je de halter eenmaal stevig vast hebt, begin je de beweging door in een squat te gaan zitten. Uw voeten moeten de richting van uw knieën volgen en mogen naar buiten wijzen. Keer terug naar uw uitgangspositie in een rechtopstaande positie door uw hielen tegen de vloer te drukken.

Zorg ervoor dat je rug recht is tijdens de hele beweging en houd je ellebogen zo hoog mogelijk.

Veel beginners zullen ervaren dat de ellebogen de neiging hebben naar beneden te vallen. Dit kan een teken zijn van gebrek aan mobiliteit.

#2 Shrugs (nek- en bovenrugtraining)

Deze oefening is bijzonder nuttig in een Smith-stand, waarbij er grote zekerheid is over de uitvoering van de nekoefening. Deze oefening kan een goede aanvulling zijn op andere core strength training oefeningen die zich richten op de grote spiergroepen van het bovenlichaam.

Deze oefening is relatief eenvoudig qua techniek, en kan door iedereen worden uitgevoerd, ongeacht of men al ervaring heeft met krachttraining.

De oefening houdt in dat u uw schouders optrekt terwijl u de halter vasthoudt met een bovenhandse greep (d.w.z. uw handpalmen wijzen naar voren en waar u

Uw startpositie is met een heup-brede afstand tussen de voeten. Je armen moeten naar beneden gestrekt zijn terwijl je de stang vasthoudt.

De beweging wordt uitgevoerd door je schouders op te trekken richting je oren en de stang en schouders gecontroleerd weer te laten zakken.

Kosteffectieve Smith-standaard met sterke constructie

Een Smith machine is verkrijgbaar in vele prijsklassen. Zelfs als u een goedkope versie nodig hebt, zorg ervoor dat u niet inlevert op kwaliteit en duurzaamheid.

Bij Apuls vindt u goedkope rekken, die zijn gemaakt van sterke constructies, die komen met verschillende reikwijdte van design oplossingen. Onze producten worden geproduceerd door toonaangevende merken op de markt van kwaliteitsapparatuur voor zowel particulier als professioneel gebruik. Het frame van de standaard is gemaakt van staal.

We hebben aanbiedingen voor een aantal van onze populaire producten. Dit betekent dat u een stand kunt kopen voor een nog lagere prijs zonder u zorgen te maken over de kwaliteit.

Onze Smith-rekken zijn er in verschillende prijsklassen, omdat het voor alle amateurs en professionals mogelijk moet zijn om in veilige omstandigheden te trainen.

Wij verkopen kwaliteitsstands van:

• Gymleco 200-serie

.

• Impulse IT7001
• Master
• Titan Fitness

Voor de sportschool kan het praktisch en functioneel zijn om een Smith-rek te kiezen met ingebouwde opbergmogelijkheden voor losse halterschijven. Dit maakt het rek functioneel en efficiënt om mee te trainen, omdat het gemakkelijk is om tijdens een trainingsprogramma van gewichtsplaten te wisselen.

Dit helpt ook bij het behoud van uw halterschijven als ze kunnen worden opgehangen aan de stevige en sterke standaard.

Voor trainingen thuis kunnen de eenvoudigere modellen de voorkeur krijgen vanwege hun ruimtebesparende ontwerpen. Hier vindt u stijlvolle ontwerpen die gemakkelijk in huis kunnen worden opgesteld.

Wie thuis wil trainen met een Smith machine, moet letten op de afmetingen en de afmetingen van de standaard. Dit zal u helpen om de beste plaats voor de stand in uw huis te bepalen.

Een Smith-standaard biedt functionele training voor de komende jaren

In tegenstelling tot andere fitnessapparatuur die uiteindelijk verslijt en vervangen moet worden, kunt u met een Smith-machine ontelbare uren effectief trainen.

De aanschaf van dit type trainingsapparatuur verschilt van veel andere functionele apparatuur op de markt voor krachttraining, omdat u modellen kunt vinden met een garantie.

Dit kan zowel door particulieren als door professionals worden gebruikt. Door voor deze versies te kiezen, kunt u niet alleen een goede beveiliging voor uw opleiding krijgen. U kunt ook financiële zekerheid krijgen over uw opleiding stand. Dit geeft u de gemoedsrust om in de toekomst efficiënt en functioneel met uw stand te trainen, omdat u zich geen zorgen hoeft te maken over de duurzaamheid van lasnaden en staalprofielen.