Bokszakken

Boxingkussens die optimale trainingsmogelijkheden bieden

De pad is een populair hulpmiddel in sportscholen, waar zowel jongeren als volwassenen boksen steeds meer omarmen als een effectief onderdeel van een trainingsprogramma. Hij kan ook in particuliere woningen worden gebruikt, waar hij een ideaal hulpmiddel kan zijn voor thuistraining. De pad functioneert als een individueel stuk van de oefening apparatuur, waardoor het geschikt is voor uw prive-thuis sportschool.

Uitoefenen met een boksmat kan de volgende effecten hebben:

• Verhoogde fitheid en kracht
• Verbeter de coördinatie en het reactievermogen
• Betere vorm
• Gewichtsverlies

Het belangrijkste om te overwegen bij de aanschaf van het juiste model en de juiste versie is het soort training en de trainingsruimte. Er is een verschil indien het kussen wordt opgehangen in een sportzaal, waar de fysieke omgeving en de muren over het algemeen steviger zijn, dan wanneer het plafond zich in een privé-woning bevindt. Dit betekent dat u goed moet opletten welk kussen u kiest wat betreft de vering en het ontwerp.

Of u nu winkelt als professional of als particulier, u wordt door alle praktische aspecten geleid die u moet weten om maximaal plezier en functie uit uw boxkussen te halen.

Bij Apuls vindt u altijd een ruime keuze aan kwaliteitstoestellen voor uw workout, zowel thuis als in de sportschool.

Bokszakken in vele modellen en merken

De grote markt voor deze trainingsapparatuur varieert in zowel modellen, merken, kwaliteit en niet in de laatste plaats prijs. Dit betekent dat u de versie kunt kiezen die bij uw trainingsprogramma en uw huidige fitnessniveau past.

Als gevolg van de vele gebruiksmogelijkheden en opleidingsmogelijkheden zijn er verschillende namen en benamingen voor het hulpmiddel te vinden. Het kan van alles zijn, van bokszakken tot schop- en stootkussens tot de klassieke bokszak. Het ontwerp zal min of meer de gemene deler zijn, ongeacht de specifieke term.

De kussentjes zijn lang en rond en hebben een vulling die in hardheid kan variëren.

Bij het kiezen van een bokszak moet u onder meer letten op de grootte. Hier is het belangrijk om een model te kopen dat bij u en uw trainingsbehoeften past.

Als u op het kussen zowel wilt slaan als trappen, zoek dan een versie die qua lengte aan deze behoefte tegemoet komt. Hier moet de lengte worden gekozen op basis van uw lengte.

Als u langer bent dan 170 cm, is het raadzaam een model te kiezen dat ten minste 120 cm lang is.

Als je een bokszak hebt met een groter slagvlak dat bij je past, heb je maximale mogelijkheden om hem te gebruiken voor veel verschillende soorten stoten en trappen.

Welke materialen en vullingen zijn beschikbaar voor bokspads?

Kunstleder en echt leder zijn de 2 meest gebruikte materiaalsoorten waarvan bokszolen worden gemaakt. Beide materialen zijn duurzaam en bestand tegen een hoge schokintensiteit. Als u een sportschool bezit, is het belangrijk dat uw apparatuur bestand is tegen maximale belasting en frequente, intensieve training. Op lange termijn is het zinvol om te kiezen voor kwaliteitsmodellen met echt leer dat bijna niet te verslijten is.

Als u het nodig hebt voor thuistraining, verdient synthetisch leer wellicht de voorkeur. Dit materiaal is over het algemeen goedkoper dan echt leer, en waar de duurzaamheid zal overeenkomen met het trainingsvolume.

Voor degenen die al ervaren en getraind zijn in bokstechnieken, kan het de moeite waard zijn een van de grotere modellen te kopen, die een hardere vulling hebben. Het is beter in het absorberen van het gewicht van uw stoten en trappen en zal u daarom een betere bescherming bieden dan de kleinere modellen.

De mate van vulling varieert zowel in plaats op het kussen als in omvang. Als je een beginner bent, is het raadzaam om te gaan voor een dikke vulling, die een goede bescherming biedt voor zowel handen als voeten.

Als algemene regel geldt dat je nooit te weinig vulling op je kussen moet hebben. De padding is het element dat u in staat stelt intensief te slaan en te schoppen en maximaal profijt uit uw training te halen.

Hoe een correcte ophanging van het boxkussen te verzekeren

Wanneer het erop aankomt het meeste uit uw stoot- en kickkussen te halen, gaat het erom dat u het goed, veilig en stevig ophangt.

Vergeleken met een zandzak, is het ophangen van een bokszak makkelijker en eenvoudiger. Het belangrijkste van de ophanging is dat uw plafond zowel het gewicht van de pad als de belasting die tijdens de training ontstaat, aankan. Zorg er daarom allereerst voor dat uw bokszak geschikt is voor het type ophanging en de maximale capaciteit.

Er zijn veel verschillende soorten ophanging:

• Loft vering
• Muurhanger
• Geluidsabsorptie en trekveren

Er kunnen verschillende redenen zijn om een wandhanger te kopen. Het kan zijn dat uw plafond thuis niet stevig genoeg is om het gewicht aan te kunnen. Bovendien kan deze ophanging over het algemeen een grotere gewichtsbelasting aan, waardoor ze bijzonder geschikt is voor professionele sportscholen.

Het moet mogelijk zijn om helemaal rond uw kussen te reiken. Als u muurbeugels koopt, moet u een model kiezen met een afstand van meer dan 70 cm tussen haak en muur. Zo kunt u de meest optimale trainingsomstandigheden creëren.

De aan het plafond bevestigde producten zijn flexibele en functionele versies die werken met een haak die helemaal rond kan worden gedraaid.

Bij de aanschaf van een plafondophanging moet u erop letten dat het model overeenkomt met het type van uw plafond en dat de ophanging geschikt is voor het gewicht van uw stoot- en trapkussen.

Vooral bij privétrainingen kan het een voordeel zijn een veer te kopen die het lawaai van de training kan opvangen. Het zal heel natuurlijk zijn dat er geluid ontstaat wanneer u op uw kussen slaat of schopt. Dit kan vervelend zijn in een flatgebouw of voor wie een flatgebouw heeft. Een veer creëert afstand van de hanger tot het kussen.

Dit accessoire kan ook worden gebruikt als u een bijzonder hoog plafond hebt en uw kussen moet verlagen.

Welk boks kussen is het beste?

Het zijn uw huidige trainingsniveau en uw verwachte trainingsdoelen die helpen bepalen welk model u moet kiezen. Als u hoge ambities hebt voor uw training met het kussen, doe dan geen concessies aan de kwaliteit. Omgekeerd, zorg ervoor dat u een kussen koopt waarmee u kunt trainen en waar u maximaal profijt van hebt.

Boxing pads zijn beschikbaar voor verschillende soorten sporters, waarbij u de lengte kiest op basis van uw trainingsniveau:

• Onder de 100cm (kinderen en junior modellen)
• 100-120cm (gebruikt voor de meeste beoefenaars)
• 125cm+ (gebruikt voor getrainde en ervaren boksers)

Zoals u ziet, moet u het model kiezen op basis van uw niveau. De modernste versies van bokspads zijn er in flexibele uitvoeringen waarbij je zelf het gewicht aanpast. Dit wordt gedaan met de binnenste cilinder met een nylon zak die bij het product wordt geleverd.

Hier kunt u zelf doseren hoe zwaar een kussen is waarmee u wilt trainen door het te vullen met zand. Deze versies zijn zowel functioneel als praktisch. Hiermee kunt u voorkomen dat u een nieuw kussen moet kopen als u sterker wordt en een zwaardere versie nodig hebt.

Er kunnen trainingsvoordelen zitten in zowel lichte als zware versies van de bokszak. Met de lichte versie kunt u reflexen, snelheid en precisie trainen. Met de zware versie kun je kracht trainen.

Het is individueel hoe zwaar een kussen is dat je vanaf het begin nodig hebt. En de krachtontwikkeling zal ook van persoon tot persoon verschillen.

Daarom moet u het kussen kopen in overeenstemming met uw behoeften, uw vorm van opleiding en uw wens voor ontwikkeling.

Als beginner is het aan te raden om te beginnen met boksen met een kussen van ongeveer 20-22 kg. Met dit gewicht krijgt u de juiste weerstand zonder beperkt te worden in uw training.

Boxing pads kunnen voor vele soorten oefeningen worden gebruikt

U kunt uw pad gebruiken voor warming-ups, als vast onderdeel van uw trainingsprogramma, technische training of regelrechte vechtsport- en bokstraining. Hoewel het ideaal is voor individuele training, kunt u het ook met een partner gebruiken om te sparren. Bokspads zijn ontworpen met een klittenband 'handvat' aan de achterkant van de pad. Dit is bedoeld om een partner in staat te stellen zijn arm veilig te vergrendelen, zodat u samen met het gereedschap kunt trainen.

Voor velen kan sparren met een partner in het begin gunstig zijn, omdat de fysieke weerstand en stabiliteit je helpen je stoten en trappen beter op te vangen. Dit is een bijzonder belangrijke eigenschap waar veel mensen in sportscholen gebruik van maken.

Als u speciale slagtechnieken beoefent en traint, hebt u wellicht een model nodig dat daarvoor is ontworpen. U vindt ontwerpen van bonskussens die speciale bokspunten hebben. Hierdoor ontstaat een ander ontwerp dat zowel naar binnen als naar buiten kan 'uitstulpen' op het kussen.

Het klassieke ronde model is geschikt voor de meeste soorten training. Als u uw model in duurzaam materiaal koopt, hebt u een uitrusting waar u nog lang mee kunt trainen.

Afhankelijk van hoe zwaar of licht je bokszak is, kun je techniek, hand- en beencoördinatie en kracht trainen.

Hoe zwaarder het kussen, hoe meer je kracht kunt uitoefenen.

Boksuitrusting maximaliseert de voordelen van boksmattraining

Wanneer je het meeste uit je bokspad-training wilt halen, is het belangrijk om de juiste uitrusting en accessoires te hebben.

Hier gaat het vooral om de volgende onderdelen:

• Handschoenen (bokshandschoen of zandzakhandschoen)
• Handverband/boksbandage
• Type ophanging

Veel verschillende maten handschoenen zijn verkrijgbaar voor vechten, trainen of sparren. U moet de handschoen kiezen op basis van de hoeveelheid vulling, die wordt aangegeven in ounces. U vindt bokshandschoenen in de maten 8, 10, 12, 14 en 16 oz. Maat 8 is voor kinderen, terwijl maat 10-14 voor mannen en vrouwen is, voor sparren en vechten. Maat 16 is gereserveerd voor mannen in de zware gewichtsklasse als ze in gevecht zijn.

De klassieke bokshandschoenen hebben een dikkere vulling dan een zandzakhandschoen. Maten van zandzak handschoenen worden gegeven in de bekende S, M, L en XL maten.

Onder je bokshandschoen is het gunstig om polswraps te dragen die steun en stabilisatie bieden aan de polsen. Met boksbandages kunt u uzelf behoeden voor breuken en verstuikingen tijdens het trainen met een bokszak, maar ook tijdens een gevecht.

Als uw boks- en trappad niet kan worden opgehangen, is het mogelijk een standaard te kopen. En als u een plafondbevestiging wilt vermijden, kunt u kiezen voor een wandbevestiging die zelfs de zwaarste stootkussens aankan.

Bij Apuls vindt u zowel bokspads als boksuitrusting voor elke beoefenaar en voor elke trainingsbehoefte. Ons ruime assortiment helpt u de juiste boksuitrusting te vinden om in vorm te komen met de populaire bokstraining.