Vitaminen en mineralen

vitamines zijn vitale voedingsstoffen die het lichaam gebruikt om optimaal te functioneren. Aangezien het lichaam zelf geen vitaminen kan aanmaken, moeten zij via de voeding en supplementen worden ingenomen. Een vitamine supplement kan een goed idee zijn

Hoge lichamelijke activiteit verhoogt uw stofwisseling, waardoor het vitamine-uitscheidingsproces wordt gestimuleerd. Je lichaam zal dus heel blij zijn als het zijn vitamines weer aangevuld krijgt met een goed supplement om de machinerie soepel te laten draaien.

Bij Apuls hebben we een selectie samengesteld van vitamines die bijzonder goed werken als supplement voor mensen die veel sporten. Neem een kijkje in ons spannende assortiment vitaminesupplementen en verwen uw lichaam tegen een geweldige prijs.

De hulpstoffen van het lichaam

Vitaminen zijn organische voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om te functioneren en in evenwicht te zijn. Aangezien het lichaam zelf geen vitaminen aanmaakt, moeten ze worden ingenomen. Mineralen zijn evenzo noodzakelijke voedingsstoffen die niet in het lichaam worden aangemaakt en dus moeten worden geconsumeerd.

Vitamines en mineralen zitten zowel in voedingsmiddelen als in supplementen. Het zijn twee heel verschillende stoffen, maar ze werken samen. Mineralen worden vaak de bouwstenen van het lichaam genoemd, omdat ze goed zijn voor onder meer botten en tanden. Zij hebben echter ook andere zeer belangrijke functies

Zowel vitaminen als mineralen hebben veel verschillende eigenschappen. Uw lichaam heeft alle vitaminen nodig om goed te functioneren. Daarom kan in de regel geen enkele ervan op zichzelf staan, worden vervangen of volledig worden weggelaten. In grote lijnen kunnen vitaminen in twee groepen worden verdeeld

Wateroplosbare vitaminen (vitaminen B en C)De vetoplosbare vitaminen (vitaminen A, D, E en K)

Het verschil tussen deze twee groepen ligt in het proces van scheiding. De in water oplosbare vitaminen worden niet in het lichaam opgeslagen en daarom moeten deze vitaminen elke dag worden ingenomen. De in vet oplosbare stoffen daarentegen worden opgeslagen in de vetreserves van het lichaam, waar ze enkele maanden kunnen blijven voordat ze worden afgebroken.

Waarvoor gebruikt het lichaam vitamines?

Wanneer je eet, voeg je koolhydraten, eiwitten en vetten toe aan je lichaam. Deze worden omgezet in energie die het lichaam gebruikt. Vitamines helpen uw lichaam het beste te maken van de koolhydraten, eiwitten en vetten die u binnenkrijgt.

Met andere woorden, het lichaam gebruikt de vitamines als een soort hulpstof om de omzetting in energie te optimaliseren, zodat je meer uit het voedsel haalt dat je eet.

Vitamines zijn essentieel voor de aandrijving van uw lichaam. Verschillende vitamines zitten in verschillende voedingsmiddelen, dus het is duidelijk dat je gevarieerd moet eten om alle vitamines binnen te krijgen die je nodig hebt.

Als je het meeste uit je voeding wilt halen wat vitamines betreft, is het ook belangrijk om zo vers mogelijke producten te eten.

Het kan moeilijk zijn om via de voeding in al uw vitaminebehoeften te voorzien. Er zullen vaak voedingsmiddelen zijn die u niet lust, vergeet te eten of niet verdraagt. Dus het kan een heel goed idee zijn

Welke vitamines moet ik als supplement nemen?

Alle vitaminen zijn nodig voor een gezond, sterk lichaam en een goede gezondheid. Er zijn grote individuele verschillen in vitaminebehoeften van persoon tot persoon. Welke vitaminesupplementen u nodig hebt om uw voeding aan te vullen, hangt vooral af van factoren zoals uw geslacht, leeftijd en lichaamsgrootte.

Daarna hangt het natuurlijk af van je voedingssamenstelling. Daarom kan het een goed idee zijn om

Het is zeer belangrijk dat u uw vitaminesupplementen niet gebruikt als vervanging voor voedsel of als excuus om uw voedselinname te verminderen. Vitaminesupplementen werken alleen als aanvulling op een gezonde en gevarieerde voeding. Ze leveren u geen eiwitten, koolhydraten of vetten die uw lichaam nodig heeft voor energie.

Er zijn veel vitamines

Vitamine A (vlees, zuivelproducten) is goed voor uw gezichtsvermogen, immuunsysteem en groei.

Vitamine B1 (peulvruchten, linzen en granen) is goed voor de hersenen, het hart en de spierfunctie.

Vitamine B2 (zuivel, volle granen, bladgroenten, peulvruchten, vlees en vis) is goed voor uw gezichtsvermogen, groei, huid, haar en nagels.

Vitamine B3 (vlees, vis, gevogelte en volkorenproducten) is goed voor de stofwisseling van eiwitten, vetten en koolhydraten.

Vitamine B6 (mager vlees, groenten, volkorenproducten en melk) is goed in de omzetting van eiwitten en vetten. Het is ook goed voor de vorming van genetisch materiaal.

Vitamine B12 (mager vlees, vis, eieren en zuivelproducten) is goed voor uw cellen en zenuwen.

Vitamine C (citrusvruchten, tomaten, bessen, aardappelen en bladgroenten) is goed voor uw immuunsysteem.

Vitamine D (vette vis, zuivelproducten en eieren) is goed voor uw botten en tanden, en ook voor uw immuunsysteem.

Vitamine E (vetten, zuivelproducten, eieren en granen) is goed voor uw cellen en immuunsysteem.

Vitamine K (groene groenten, lever, nieren, zuivelproducten, granen en fruit) goed voor het vermogen van uw bloed om te stollen en voor de vorming van eiwitten.

Vitamines kopen als supplement voor uw training

Een extra boost vitaminen en mineralen in de vorm van een voedingssupplement is vooral goed voor wie op hoge intensiteit traint, of het nu om kracht of beweging gaat. Daar zijn verschillende redenen voor.

Wanneer u sport en daardoor sneller vitaminen uitscheidt, kan het moeilijk zijn om alleen met uw voeding in uw vitaminebehoefte te voorzien. Hier is een goed idee

Een andere reden is dat zowel krachttraining als lichaamsbeweging je lichaam een groter risico op blessures geven. Voor u kan het dus een heel goed idee zijn om

Een tekort aan vitaminen en mineralen kan natuurlijk ook leiden tot een verlies aan energie en een verzwakt immuunsysteem. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor uw training, omdat uw fysieke prestaties worden verzwakt wanneer u energie verliest en een slecht immuunsysteem heeft.

Bij Apuls hebben we een selectie van supplementen die verschillende vitaminen met verschillende mineralen combineren. Deze supplementen zijn ideaal voor mensen die sporten omdat je een veelzijdige vitamine en mineralen boost krijgt van hetzelfde supplement.

Zoals bij andere supplementen is het belangrijk dat uw vitaminesupplement wordt ingenomen in combinatie met een gezonde en gevarieerde dagelijkse voeding. Vitaminesupplementen kunnen geen maaltijden vervangen, en je hebt nog steeds zo vers en gevarieerd mogelijke ingrediënten nodig op je dagelijkse bord.

Denk er eens zo over: hoe gezonder en gevarieerder uw voeding, hoe meer uw vitaminesupplement heeft om mee te werken en hoe meer voordeel u weet dat u uit uw voeding haalt.

Vind uw vitaminen in de aanbieding bij Apuls

Bij Apuls richten we ons op hoge kwaliteit. Wij testen onze producten altijd voordat wij ze verkopen. Dit betekent dat wij een reeks vitaminesupplementen hebben geselecteerd die naar onze mening voldoen aan alle eisen op het gebied van werkzaamheid, effectiviteit en kwaliteit.

Wij verkopen onder andere met veel plezier vitamine- en mineralensupplementen van Bodylab, die

Wij leggen onze klanten graag in de watten en wij vinden dat iedereen de kans moet hebben om de beste supplementen tegen de beste prijzen te krijgen. Daarom vindt u uw vitaminen bij Apuls tegen aantrekkelijke prijzen.

Kan je te veel vitamines krijgen?

Het innemen van te veel vitaminen voor uw behoeften kan schadelijk zijn voor uw lichaam. Teveel vitamines innemen kan schadelijk zijn.

Dit geldt met name voor in vet oplosbare vitaminen, die in de vetreserves van het lichaam worden opgeslagen en daarom niet zo vaak worden uitgescheiden als in water oplosbare vitaminen.

Er is echter veel voor nodig om een te hoge dosis vitaminen in te nemen. Houd u in de regel aan de aanbevolen dosis die op het gekochte vitaminesupplement staat.

Als u twijfelt over welke vitamine u nodig hebt en hoeveel u ervan moet nemen, kan het een goed idee zijn om

Bestel vandaag nog vitamines bij Apuls

Bij Apuls vindt u een assortiment vitaminesupplementen voor elke behoefte. Er is iets voor degenen die hun dagelijkse voeding willen aanvullen met een

Er is ook iets voor degenen die behoefte hebben aan een gecombineerd supplement, waarbij uw lichaam wordt verwend met verschillende vitaminen en mineralen. Dus je vindt zeker iets dat bij je past.

Een vitaminesupplement is vooral goed voor mensen die

• Veel trainen en hoge intensiteit
• Heb je een extra zetje nodig in het dagelijks leven
• De ontbrekende bestanddelen van vitaminen in uw dagelijkse voeding

Als u een vitaminesupplement nodig heeft, kunt u dat vandaag nog gemakkelijk en snel online kopen bij Apuls. Bij ons bent u verzekerd van een gemakkelijke en veilige deal wanneer u uw vitaminen en mineralen koopt.

We hebben de vitaminesupplementen die we verkopen zorgvuldig geselecteerd met een scherp oog voor werkzaamheid en kwaliteit. U kunt dus vertrouwen op de kwaliteit van het supplement dat u wilt kopen.

Krijg tips en advies als u uw vitamines bij ons koopt

Wij richten ons op de goede handelservaring. Daarom zijn wij altijd beschikbaar als u vragen heeft over het product dat u wilt kopen.

Het is superbelangrijk dat je het vitaminesupplement krijgt dat bij je past. Dus als u niet zeker weet of u vitamine C, vitamine D, een gecombineerd vitamine- en mineralensupplement of iets heel anders nodig hebt, bel ons dan en wij kunnen uw vragen beantwoorden en u begeleiden als u dat nodig hebt.

Je vergeet misschien vaak aan je vitamine- en mineraleninname te denken, maar ze zijn wel degelijk van vitaal belang voor een goede werking van het lichaam. Er zijn een groot aantal verschillende vitamine- en mineralensupplementen met veel verschillende eigenschappen, dus ze kunnen elkaar niet vervangen.

Wat zijn vitamines?

Geen vitamines, geen leven. Vitamines kunnen worden omschreven als chemische verbindingen, en u moet ze innemen omdat uw lichaam ze niet kan aanmaken. 13 verschillende soorten vitaminen zijn nodig voor het menselijk lichaam, waaronder A, C, D, E, K en 8 verschillende soorten B-vitaminen. Vitaminen worden meestal onderverdeeld in wateroplosbare en vetoplosbare. In water oplosbare vitaminen zijn vitaminen die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Ze worden niet in het lichaam opgeslagen, maar uitgescheiden, en daarom is het belangrijk ze elke dag binnen te krijgen. Van in vet oplosbare vitaminen is bekend dat zij tijdens de spijsvertering in vet oplossen en net als in water oplosbare vitaminen weer worden uitgescheiden. Een zeer vetarme voeding kan problemen veroorzaken bij de opname van de noodzakelijke vetoplosbare vitaminen.

Wat zijn mineralen?

Mineralen kunnen worden omschreven als elementen, en worden net als de meeste vitaminen via de voeding geleverd. Er zijn zowel macromineralen als micromineralen, afhankelijk van de hoeveelheid van elk. Mineralen helpen vitaminen hun werk te doen, maar fungeren tegelijkertijd ook als de bouwstenen van het lichaam, vooral als het gaat om botten en tanden, maar ook om spieren, bloed, het immuunsysteem en energie. De belangrijkste mineralen die ook voor dagelijkse consumptie worden aanbevolen zijn calcium, jodium, ijzer, magnesium, fosfor, koper, kalium, chroom, natrium, selenium en zink. Net als vitaminen hebben deze mineralen allemaal verschillende eigenschappen en heilzame werkingen, en kunnen ze dus niet door elkaar worden vervangen.

Welke vitaminen en mineralen zijn belangrijk bij de training?

Mensen die veel sporten, kunnen veel baat hebben bij vitamine- en mineralensupplementen. Wanneer je een tekort aan vitaminen en mineralen hebt, is de kans op blessures en een zeer lange hersteltijd groot. Vitamine D is vooral aan te bevelen voor mensen die veel binnenshuis sporten, aangezien vitamine D vaak wordt aangemaakt door blootstelling aan de zonnestralen. Magnesium is ook een populair supplement, omdat het bij sporters vaak voorkomt dat ze er een tekort aan hebben. Zonder voldoende magnesium kun je jezelf snel overbelasten, wat kan leiden tot spierkrampen, slapeloosheid en kalkachtige botten. Een laag zinkgehalte kan het peil van de stofwisselingshormonen verlagen en het eiwitmetabolisme aanzienlijk vertragen. Als u vegetariër of veganist bent, kan het bijzonder belangrijk zijn om op uw zinkinname te letten.

Moet ik supplementen nemen of krijg ik genoeg binnen via mijn voeding?

Het is zeker mogelijk om de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen met een gezonde en gevarieerde voeding. Dit geldt ook voor topsporters en anderen die hard trainen, omdat mensen na een zware training vaak meer eten en dus meer vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgen. Niet iedereen vindt het echter gemakkelijk om gezond en gevarieerd te eten. Er zijn veel dingen om rekening mee te houden en het kan moeilijk zijn om precies de vitaminen en mineralen binnen te krijgen die je nodig hebt. U moet altijd uw voeding en energie-inname berekenen in verhouding tot de hoeveelheid vitaminen en mineralen die u nodig heeft. Daarom zijn vitamine- en mineralensupplementen een goede manier om ervoor te zorgen dat je genoeg binnenkrijgt en niet te weinig.

Kan ik een overdosis vitaminen en mineralen nemen?

Er is veel voor nodig om een overdosis vitaminen en mineralen binnen te krijgen, maar het is zeker mogelijk. Het is alleen in bepaalde gevallen van overdosering dat u bijwerkingen kunt krijgen, maar het kan gemakkelijk gebeuren. Natuurlijk zullen de bijwerkingen variëren naargelang van welke vitamine of welk mineraal je te veel hebt ingenomen. Vergiftiging is zeldzaam, maar komt het meest voor met ijzer, dat altijd met voorzichtigheid moet worden gebruikt.