Handbal

Handbal - versterk je spel met de juiste uitrusting en training

Handbal is misschien wel de leukste teamsport, en een van de meest vermakelijke en fysiek veeleisende vormen van balsport ter wereld. En het is eigenlijk een Deense uitvinding. De eerste officiële regels werden althans in 1906 door een Deen opgesteld, en sindsdien heeft Denemarken het jaar na jaar uitstekend gedaan in de World Cups.

Ben je zelf gebeten door de handbalmicrobe, of ben je nieuwsgierig om deze sport eens uit te proberen en te zien of het iets voor jou zou kunnen zijn?

Hier hebben we een overzicht samengesteld zodat je gemakkelijk kunt leren over zowel de beste uitrusting voor het spel, als hoe je je techniek en je spel in het algemeen kunt versterken. Met ons ruime assortiment handballen en uitrusting ben je snel klaar om op je allerbest te presteren op het veld.

Kies voor de betere handbaluitrusting

Zoals bij veel sporten gaat het er ook bij handbal om dat de uitrusting op orde is en blijft. Bij handbal is er ook een reeks verschillende uitrustingen, waarvan sommige absoluut noodzakelijk zijn, en andere naar behoefte kunnen worden toegevoegd.

Hier hebben we drie soorten uitrusting verzameld die voor veel spelers

Handbal

De bal zelf is waarschijnlijk het belangrijkste; geen bal, geen spel. Dus hier moet je aandacht besteden aan het vinden van een die past bij uw behoeften. Als je thuis een of meer goede handballen hebt, is het ook tussen de wedstrijden door gemakkelijker om je techniek te oefenen en je spel te verbeteren.

In de eerste plaats is het belangrijk op te merken dat handballen er zijn in verschillende materialen en verschillende hardheden. Typisch worden de ballen onderverdeeld in de categorieën; speelballen, trainingsballen, vechtballen.

Blokken zijn over het algemeen zacht en voor iedereen gemakkelijk vast te pakken. Trainingsballen zijn duurzaam en hebben een goede grip, waardoor ze ideaal zijn voor verschillende soorten training en zowel door profs als amateurs kunnen worden gebruikt. Vechtballen zijn de beste kwaliteit handballen, waarbij je verzekerd bent van een echt goede grip, een perfecte zwaai door de lucht en een gecontroleerde stuit. Vechtballen zullen doorgaans van dezelfde kwaliteit zijn als die welke in kampioenschappen en professionele toernooien worden gebruikt.

Voor kinderen en beginners kan het een voordeel zijn om te beginnen met een zachtere handbal

Wat de maten betreft, zijn de handballen voor kinderen en jongeren kleiner van diameter, terwijl die voor senioren het grootst zijn.

Harper

Harpiks maken het spel veel leuker, en stellen je in staat om andere en nieuwe dingen met de bal te doen dan je anders zou kunnen. Met hars bent u verzekerd van een betere grip, waardoor u de nodige controle over de bal krijgt om te draaien, moeilijke worpen te maken of meer kans te hebben om moeilijke passes te vangen.

Niet alle ballen vereisen hars, dus controleer dit voordat u begint. Trainingsballen en wedstrijdballen zullen echter in de overgrote meerderheid van de gevallen ontworpen zijn voor hars, en daarom is hars tegenwoordig een natuurlijk onderdeel van een echt goed handbalspel.

Aangezien hars een kleverig spul is, kan het ook een goed id

Boldpumpe

Er is niets triester dan een half-platte bal als je wilt spelen. In feite is het vrijwel onmogelijk om handbal te spelen met een bal die lucht heeft verloren.

Daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat de bal altijd de bedoelde hardheid heeft voordat je begint te spelen. De hardheid van de bal is wat het mogelijk maakt om te dribbelen, en ook om het schot en de grip in het algemeen tijdens het spel te controleren.

Daarom is het een heel goed idee

Versterk je coördinatie en motoriek met een ladder voor handbal warming-ups

Het kan een goede strategie zijn om tussen de wedstrijden door en tussen de wekelijkse trainingssessies door voor goed materiaal te zorgen.

Een van de meest geliefde trainingshulpmiddelen van vandaag is een ladder. Het is uitermate geschikt om uw coördinatie en motoriek te versterken, waardoor u nog ervarener en vaardiger kunt worden op het handbalveld. Met een ladder kun je ook je snelheid trainen en hoe snel je je voeten ten opzichte van elkaar beweegt.

Start met het plaatsen van de ladder op de vloer of grond

U kunt uw coördinatie ook trainen door zijwaarts van de ene kant van de ladder naar de andere te rennen, waarbij u afwisselend met de ene voet het middenveld raakt en dan met de andere.

Je kunt ook zijdelings langs de ladder lopen

Als je een ladder gebruikt om te trainen, krijg je ongelooflijke controle over je voetenwerk en word je snel op je tenen. Dit zijn grote voordelen die je later op het handbalveld zeker zult voelen.

Het kan slim zijn om bij deze vorm van oefening samen te werken met anderen. Gebruik elkaar om nieuwe regels en manieren te bedenken om te trainen, maar ook om elkaar aan te moedigen en te pushen om steeds beter, sneller en vaardiger te worden.

Beter worden in handbal met kegels en kegeltraining

Een ander heel goed hulpmiddel voor je training zijn kegels. Kegels kunnen worden gebruikt om een baan af te bakenen als je buiten speelt of op een ongemarkeerde binnenplaats, maar ze zijn ook ideaal om je voetenwerk te oefenen en je techniek te versterken. De meeste kegels voor deze doeleinden worden platte kegels genoemd en zijn gemaakt van dun plastic en kunnen gemakkelijk worden gestapeld en vervoerd als dat nodig is.

Met dit soort trainingsaccessoire kunt u vooral uw snelheid en behendigheid versterken. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn als je tijdens een handbalwedstrijd met de bal loopt en plotseling een tegenstander moet ontwijken of van richting moet veranderen. Een goede sessie met kegels kan gemakkelijk en in een mum van tijd worden gedaan, bijna overal.

Oefeningen met handkegels

Er zijn veel goede oefeningen die je met kegeltraining kunt doen, en als je eenmaal wat ervaring hebt opgedaan met hoe het werkt, kun je gemakkelijk nieuwe trainingsmodules van verschillende moeilijkheidsgraad bedenken die je op nieuwe manieren trainen en uitdagen.

Een goede trainingsoefening om mee te beginnen is het plaatsen van vier kegels in een vierkant. Deze oefening wordt in de volksmond x-training genoemd. Er moet minstens twee meter tussen elke kegel zitten, zodat je een vierkant krijgt dat 2x2 meter is. Begin met één van de hoekkegels aan te raken, ren dan naar de kegel er schuin tegenover. Ren dan zijwaarts naar de kegel links van je, buk je en raak hem aan, ren dan naar beneden naar de kegel er schuin tegenover. Je kunt het jezelf makkelijker of moeilijker maken door voorwaarts, zijwaarts of achterwaarts rond deze formatie te rennen.

Een andere absoluut onmisbare oefening is de zogenaamde w-training. Hier moet je vier kegels op een rij zetten met ongeveer vier meter tussen elke kegel. Zet tegenover deze kegels drie kegels op een rij. Er moet minstens twee of drie meter afstand zijn tussen de eerste rij kegels en de rij er tegenover. Begin aan de ene kant van de rij met de vier kegels en loop naar de eerste in de rij met drie kegels. Ren dan achteruit naar beneden naar de tweede kegel in de eerste rij en zo verder. Deze oefening is geweldig om je snelheid en behendigheid op de baan te verbeteren. Je kunt het naar behoefte variëren, om het makkelijker of moeilijker te maken.

Koop vandaag nog je handbalmateriaal bij Apuls.dk

Zie al onze uitrusting voor handbal, training en onderhoud in deze sectie. Er zijn veel verschillende soorten waaruit u kunt kiezen, en er is zeker iets dat aan uw behoeften voldoet, of u nu een recreatieve speler bent of een meer professionele.