Stappenteller

Motivatie in het dagelijks leven verhogen met een stappenteller

Fit worden hoeft niet duur of moeilijk te zijn. Een klein, zuinig en eenvoudig apparaatje houdt uw beweging voor u bij, zonder dat u erover hoeft na te denken. Met een stappenteller kunt u altijd uw activiteitenniveau bijhouden - zelfs wanneer u onderweg bent.

Skid counter - trendy als nooit tevoren

Self-tracking is een van de hotste trends in de gezondheidszorg. Met caloriedagboeken, slaapanalyses en fitnessapps zijn we goed uitgerust op weg naar een gezondere levensstijl. Een van de populairste manieren om jezelf bij te houden is met een stappenteller. Een stappenteller is een eenvoudig en klein apparaatje dat bijhoudt hoeveel stappen u in een bepaalde periode, bijvoorbeeld een dag, zet. Met onze behoefte om alles wat we doen te meten en te wegen, is een stappenteller een geweldige manier om te helpen motiveren en bij te houden.

Geniet fit met een stappenteller

Onderzoek heeft uitgewezen dat een stappenteller de gebruiker meer kan doen bewegen dan zonder. Uit studies is gebleken dat proefpersonen met stappentellers een verhoogde lichaamsbeweging en een daling van de BMI en de bloeddruk ondervonden. Het kan moeilijk zijn om voor uzelf te beoordelen hoeveel stappen u op een dag hebt gezet, en veel mensen hebben de neiging hun inspanningen te overschatten. Met een stappenteller bent u altijd verzekerd van een nauwkeuriger beeld van uw activiteit gedurende de dag. Veel mensen vinden dat een stappenteller hen kan motiveren om meer te bewegen in hun dagelijks leven, maar ook tijdens hun vakantie. Wanneer je een concreet getal in handen hebt, kun je in de verleiding komen om tegen jezelf en de stappenteller te strijden voor betere resultaten.

Draagbaar, stappenteller app of horloge?

Er zijn veel opties als het gaat om het kiezen van een stappenteller. U kunt een betonnen stappenteller kopen die alleen als stappenteller werkt als dat precies de functie is die u wilt. Velen tellen stappen via een iPhone of Android app, maar dit vereist dat u uw telefoon de hele dag bij u hebt. De nieuwste iPhones hebben ingebouwde stappentellers in een gezondheidsapp, maar apps als Runtastic, Moves en Map My Walk zijn nog steeds erg populair. De verkoop van wearables, horloges en activiteitsarmbanden met stappentellers, zit echter ook in de lift. Deze variëren van de eenvoudigste tot de meest geavanceerde polsbandjes, met functies als een stappenteller natuurlijk, maar ook slaapanalyse, caloriecalculator, GPS en hartslagbewaking. Activiteitenpolsbandjes variëren sterk in de hoeveelheid functies, terwijl hartslaghorloges voor de meer serieuze sporter zijn, met behoefte aan veel gegevens en programma's.
Lees hier meer over activiteitenarmbanden.
Lees hier meer over hartslagmeters.

Hoe haal ik het meeste uit mijn stappenteller?

Om het meeste uit een stappenteller te halen, is het in de eerste plaats belangrijk om hem correct te dragen. Als je stappenteller geen polsbandje is, is het een goed id

Daarom is lopen gezond

Steps zijn een eenvoudige manier om je fysieke gezondheid te optimaliseren en het is een discipline waaraan iedereen kan deelnemen. Stappen helpt onder meer uw botten te versterken, spierflexibiliteit te optimaliseren, uw hartslag op te krikken en endorfine vrij te maken. Endorfine voorkomt stress en maakt dat je je gelukkiger en meer ontspannen voelt. Dus stappen is gezond voor je lichaam en je hersenen. Natuurlijk verbrandt wandelen ook calorieën, waardoor je meer gewicht verliest.

10.000 stappen worden een spel

Volwassenen wordt aangeraden ten minste 10.000 stappen per dag te zetten, terwijl kinderen 12.000 stappen wordt aangeraden. Dit is het absolute minimum, maar velen zitten ver van deze cijfers. Met een stappenteller bent u er zeker van dat u altijd weet of u dit doel aan het eind van de dag hebt bereikt of niet. Het kan ook lonend zijn om jezelf een doel te stellen, bijvoorbeeld hoeveel procent meer je volgende week gaat lopen in vergelijking met de vorige. Doelen kunnen gemakkelijk worden gedeeld met vrienden en bekenden, en elkaar eventueel uitdagen om meer stappen te zetten.

Het hoeft geen wandeling te zijn

Sinds de meeste stappentellers tegenwoordig gemakkelijk stappen kunnen tellen in andere richtingen dan vooruit, hoeven de stappen niet per se in de vorm van een wandeling te zijn. Leuke en verschillende manieren om stappen te zetten zijn dansen, steppen of hardlopen. Eenvoudige manieren om meer stappen te zetten zijn bijvoorbeeld de trap nemen in plaats van de lift, naar de dichtstbijzijnde boodschap lopen in plaats van de auto te nemen, een wandeling maken als je telefoneert, boodschappen doen of misschien Pok spelen.

Wat voor soort stappenteller moet ik kopen?

Er is een stappenteller voor elke behoefte, maar veel mensen stellen prijs op een eenvoudige, gemakkelijk te gebruiken versie. Mensen zijn geneigd een stappenteller meer te gebruiken als hij snel en eenvoudig op te pakken en te gebruiken is. Voor mensen die gewoon wat vaker van de bank af willen komen, kan een stappenteller app prima zijn. Je krijgt een totaalbeeld van hoeveel je hebt gelopen en hoeveel je mist, maar je moet wel altijd je telefoon bij je hebben. De nauwkeurigheid van de meeste versies van een stappenteller-app is ook niet om over op te scheppen, vergeleken met wanneer je een apparaat zou kopen dat alleen als stappenteller functioneert. Activiteitenpolsbandjes met stappentellers zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u al uw stappen telt, want u loopt niet het risico dat u het apparaatje in uw tas vergeet, zoals bij een app op uw telefoon. Stappenteller-hartslagmeters zijn vaak voor de serieuzere sporter en bieden stappentellers, GPS, hartslagmeting, herinneringen, trainingsprogramma's, hersteltijden en meer.