Hartslagband

Wat kan een hartslagband doen?

Een hartslagband geeft u een nauwkeurig beeld van de conditie van uw lichaam op basis van uw hartslag. Uw polsslag kan worden gedefinieerd als de snelheid van uw hartslag - hoeveel slagen bloed er per minuut door uw lichaam worden gepompt. De polsslag is belangrijk voor de zuurstofopname, aangezien het bloed zuurstof naar de lichaamscellen vervoert. Een hartslagmeter meet dus hoeveel slagen per minuut uw hart slaat onder verschillende belastingen. Het geeft een eenvoudig inzicht in hoe je lichaam er aan toe is als je onbelast bent. Een hartslagriem zendt de gemeten hartslag tijdens de meetperiode naar een aangesloten smartphone, zodat u de verzamelde gegevens achteraf kunt bekijken en gebruiken.

Hoe werkt een pulsriem?

De polsslagriem moet strak om de borst worden aangetrokken. Een op de borst gemonteerde hartslagmonitor, die meestal uit twee registratievelden bestaat, meet de hartslag door de elektrische signalen van het hart te analyseren. Het doet dit door de spierspanning van de hartslag direct buiten de borstkas te detecteren. De verrichte metingen worden vervolgens naar het aangesloten apparaat (waarschijnlijk een smartphone) verzonden met behulp van meestal ANT+ technologie of bluetooth, die beide draadloze transmissiemethoden zijn.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een hartslagband?

Een hartslagband kan een groot voordeel zijn om te gebruiken bij cardiotraining zoals hardlopen, fietsen, langlaufen enzovoort. Met een hartslagband kun je zien hoe hard je je lichaam pusht. Het helpt u in de gaten te houden of u efficiënt en hard genoeg traint, maar ook of u niet te hard traint. Door gegevens van verschillende trainingen en sporten te verzamelen, kunt u erachter komen wat voor soort training het beste bij u past. Sommige mensen hebben baat bij harde, intense trainingen, terwijl anderen juist baat hebben bij langere trainingen met een lage hartslag.

Hoe gebruik ik een hartslagband op de juiste manier?

Het is belangrijk ervoor te zorgen dat uw polsslagriem goed past volgens de handleiding, zowel wat de positie betreft als de spanning die de riem moet hebben. Het verschilt of uw hartslagriem een soft- of hardstrap is. Softstrap is meestal comfortabeler, terwijl hardstrap over het algemeen minder problemen veroorzaakt. De twee registratievelden moeten vochtig zijn voor een optimale werking. Zweet houdt vaak het signaal in stand, maar het is een goed id

Waarom een hartslagriem en niet een hartslaghorloge?

Een hartslagmeter meet de hartslag om de pols, wat heel gemakkelijk en handig is, maar niet zo nauwkeurig als een hartslagriem. De hartslagmeting op de borst wordt niet beïnvloed door schokken of spanning in de pols, wat bij metingen op de pols bij bijvoorbeeld mountainbiken wel eens het geval zou kunnen zijn. Hartslagmeters hebben ook meestal 5-10 minuten nodig om de juiste hartslag te registreren, in tegenstelling tot een hartslagriem die uw hartslag onmiddellijk registreert. Niet iedereen vindt een hartslagband echter even handig in het gebruik, en hij moet tussen de gebruiksbeurten gewassen worden en aangesloten worden op een ontvangstapparaat, zoals een mobiele telefoon of computer.

Hoe onderhoud ik mijn polsslagband?

Een pulsriem moet goed worden onderhouden om optimaal te functioneren. De band moet bij voorkeur na elk gebruik worden afgespoeld als het een softstrap-polsband is. Zowel zachte als harde riemen kunnen met de hand of in de machine worden gewassen in een waszak zonder gebruik van agressieve wasmiddelen nadat de polssensoren zijn losgeklikt. Ze mogen echter niet in de droogtrommel en moeten worden opgehangen om te drogen. Veeg de sensoren gewoon af met een doekje na elk gebruik. Als de pulsband lange tijd niet wordt gebruikt, is het belangrijk dat de pulssensoren van de band worden geklikt, zodat ze niet ontladen.