Power Tower

Power Tower is uw multifunctionele krachttraining

Met een Pull-Up Station kunt u een breed scala aan oefeningen uitvoeren waarmee u verschillende spiergroepen kunt trainen, voornamelijk in het bovenlichaam. De apparatuur is gemaakt van een stevige constructie, zodat u er veilig mee kunt trainen.

Het toestel is ideaal voor thuistraining als u één enkel toestel nodig hebt om uw kracht te trainen. Bovendien is het een essentieel onderdeel van de sportschool, waar iedereen de mogelijkheid heeft om effectief te trainen volgens zijn eigen specifieke trainingsprogramma.

Met een Power Tower doe je aan lichaamsgewichttraining, een vorm van training die steeds meer terrein wint bij zowel particuliere als professionele fitnessbeoefenaars.

Met lichaamsgewichttraining gebruikt u uw eigen lichaamsgewicht als gewichtsweerstand, en dit element helpt het risico op blessures te verlagen.

Uitoefenen op een Pull-Up Station heeft de volgende voordelen:

• Perfect hulpmiddel voor het trainen van basisoefeningen met lichaamsgewicht
• Het gereedschap is beschikbaar in veel verschillende versies
• Het is een compleet fitnesstoestel, dus u hoeft niet te investeren in meer fitnesstoestellen

Bij Apuls vindt u kwaliteitsuitvoeringen van de functionele Power Towers tegen goede prijzen. Wij streven ernaar al onze klanten de beste hulpmiddelen voor hun training te bieden en de beste voorwaarden voor effectieve trainingen te creëren.

Alfatische training met effectieve Power Tower oefeningen

Pull ups, chin ups, buikspiertraining, dip training - de mogelijkheden zijn legio om veel verschillende en effectieve oefeningen te doen op uw Pull-Up Station.

Hier vindt u een selectie van de meest populaire oefeningen die op een Power Tower kunnen worden gedaan.

U kunt ervoor kiezen de oefeningen te gebruiken om uw eigen gevarieerde trainingsprogramma samen te stellen.

#1 Leg raises (onderbuikspieren en benen)

Stand met uw gezicht naar buiten van uw Pull-Up Station en plaats uw onderarmen op de gepolsterde rekken ontworpen voor armen. Laat deze "armsteunen" op een zodanige hoogte instellen dat u rechtop kunt staan met uw knieën licht gebogen. Zorg ervoor dat je je rug recht houdt tijdens de hele beweging.

Start de beweging door uw benen gelijktijdig op te tillen tot een hoek van 90 graden. Tegen met uw onderarmen op de 'armsteunen' en door uw buik aan te spannen. Doe 12-14 herhalingen en rust dan 1 minuut.

#2 Dips (triceps- en borsttraining)

Afhankelijk van het feit of je vooral je borst of triceps wilt trainen, moet je of licht voorovergebogen staan (borst) of de oefening in verticale positie uitvoeren (triceps).

Draag de oefenstandaard en houd het handvat van het gereedschap stevig vast.

Dips zijn vooral een uitdaging voor de schouders, dus je moet extra aandacht besteden aan je armstrekkingen. Zorg ervoor dat je je armen maar voor ¾ uitstrekt.

Start de beweging met uw armen ¾ gestrekt en laat dit uw startpositie zijn. Laat je nu zakken door je benen naar achteren te tillen terwijl je je stabiele, leunende positie behoudt. Zorg ervoor dat je alleen naar de vloer reikt tot je ellebogen niet meer op één lijn staan met je schouders. Hef terug naar de beginpositie door druk uit te oefenen op je borst of je triceps - afhankelijk van wat je voornamelijk traint.

#3 Pull Ups (armen en borst workout)

Gebruik de optrekhendel van het gereedschap, die zich meestal bovenaan de binnenzijde van de standaard bevindt. Zorg ervoor dat u de handgrepen stevig en stevig vasthoudt en dat u uw armen ¾ uitsteekt. Begin de beweging door jezelf op te trekken naar het plafond in een hoek ten opzichte van de handgrepen. Het doel is om met je schouders bij de handgrepen te komen. Laat je weer gecontroleerd zakken naar je uitgangspositie.

De contractie kan je helpen bij deze oefening. Haal diep adem voor je de beweging begint, en adem uit als je je weer laat zakken.

Ga aan de slag met trainen in de Power Tower

De vele oefeningen die je op de Pull-Up Stand kunt doen, behoren tot krachttraining als vorm van oefening. Deze vorm is populair bij zowel mannen als vrouwen en kan veel doeleinden bieden.

Voor degenen die nieuw zijn met de oefenvorm, kan het een goed idee zijn om een aantal belangrijke elementen met uzelf te verduidelijken voordat u een programma voor uw Pull-Up Station samenstelt.

De standaard wordt geleverd met verschillende handgrepen waarmee u de klassieke oefeningen kunt uitvoeren, zoals pull ups en dips.

Om het maximale uit uw krachttraining te halen, is het belangrijk dat u aandacht besteedt aan het scheppen van de juiste voorwaarden om te slagen in uw training.

Omdat u veel verschillende oefeningen op uw Power Tower kunt doen, moet u rekening houden met verschillende factoren in uw training.

Doelstelling

Ben duidelijk over je trainingsdoelen. Het kan gaan om spieropbouw, verbetering van je uithoudingsvermogen en kracht, spierversteviging of stabilisatie.

Combinatie van verschillende oefeningen

Om het meeste uit uw training te halen, is het raadzaam om verschillende oefeningen te combineren die verschillende delen van het lichaam trainen. Op deze manier kunt u trainen in balans rond uw lichaam.

Bewustzijn van correcte uitvoering

Om het risico op blessures zo klein mogelijk te houden, moet u de precieze uitvoering van elke oefening kennen en op de hoogte zijn van goede adviezen voor het uitvoeren ervan.

Creëer progressie in uw opleidingsprogramma

Wanneer u tijdens een trainingssessie verschillende spiergroepen tegelijk traint, kan het voor u en uw ontwikkeling nuttig zijn om een trainingsdagboek bij te houden. Daarin registreert u uw trainingseenheden in termen van specifieke oefeningen, aantal herhalingen, intensiteit, enz.

Dit hulpmiddel kan u helpen om motivatie te creëren en niet in de laatste plaats om ontwikkeling in uw training te creëren. 

Het grote voordeel van trainen op een Power Tower is dat je je lichaam als gewichtsbelasting gebruikt. Het is belangrijk dat u tijdens een oefening luistert naar uw lichaam en zijn signalen. De training kan helpen kwetsbare of zwakke punten in uw lichaam bloot te leggen. U kunt ervoor kiezen u hierop te richten door te trainen met aanvullende oefeningen om geleidelijk een sterk lichaam op te bouwen.

Koop de Power Tower die bij uw behoeften en trainingsomstandigheden past

Uw ambities bepalen mede de beste uitvoering van een Pull-Up Station. Ze zijn er in volumineuze versies die het hele lichaam kunnen trainen. Deze worden vaak gebruikt in sportscholen. En dan zijn er nog eenvoudigere maar multifunctionele versies, die bijzonder geschikt zijn voor thuistraining.

Daarnaast zullen uw behoeften helpen bij het bepalen van het juiste model voor u. Hier moet u rekening houden met een aantal punten.

Voetsteunen en gewichtsbelasting

U kunt voordelig bepalen welk model voor u geschikt is wat betreft gewicht. Als u een versie nodig hebt die u maximale beweging geeft, zorg er dan voor dat hij lange, stabiele voetsteunen heeft.

De sterkste modellen op de markt kunnen een gebruikersgewicht tot 150kg aan.

Afmetingen van de constructie

Het is belangrijk dat u het model kiest op basis van de afmetingen. Bij de keuze van een model moet u niet alleen rekening houden met de ruimte voor uw Power Tower zelf. Ook de ruimte rond het gereedschap moet in aanmerking worden genomen. Je moet een goede bewegingsvrijheid hebben rond je gereedschap.

Kansen om trainingsvariaties aan te brengen

Je vindt Pull-Up Stations met veel verschillende verstel- en instelmogelijkheden, en dan vind je meer eenvoudige modellen. Het is uw verwachte trainingsvolume dat zal helpen bepalen wat het beste model voor u zal zijn.

Kwaliteit en prijs

Er zijn modellen voor elk doel en budget. Wat de kwaliteit betreft, moet u erop letten dat het gereedschap een duurzame bekleding heeft op de verschillende kussentjes, die op het handvat of de rug van het gereedschap kunnen zitten. Een goede vulling maakt het voor u comfortabeler om oefeningen op het apparaat uit te voeren.

Het frame zelf zal meestal van staal zijn.

De exclusieve versies met veel opties vindt u meestal in sportscholen of in de professionele thuisgym. Deze modellen zijn duurder dan de meer eenvoudige ontwerpen van Power Towers. Hier zijn volledig functionele modellen verkrijgbaar tegen budgetvriendelijke prijzen, waardoor ze geschikt zijn voor krachttraining thuis.

Of u nu thuis op een Power Tower traint, of in de sportschool, met dit hulpmiddel kunt u trainen met verschillende andere hulpmiddelen - waaronder bijvoorbeeld fitnesselastieken.

Met Power Tower in de aanbieding krijgt u kwaliteitsapparatuur tegen een lagere prijs

Er is een goede reden om op zoek te gaan naar aanbiedingen wanneer u een multifunctioneel apparaat voor uw sportschool of thuisworkout zoekt. Een Pull-Up Station is een goede investering die, met zijn sterke constructie en vele trainingsmogelijkheden, u voor lange tijd veel effectieve workouts zal geven.

In sportscholen moet een Power Tower bestand zijn tegen meerdere gebruiksuren per dag, en de kwaliteit moet van topklasse zijn.

Bij Apuls vindt u kwaliteitsapparatuur voor uw training, die u ook in de aanbieding kunt kopen. Wanneer u profiteert van aanbiedingen, krijgt u dezelfde hoge kwaliteit van uw Pull-Up Station tegen een lagere prijs dan u zou hebben gekregen als u de volle prijs had betaald.

Wij verkopen producten van toonaangevende merken op de markt van kwaliteitsapparatuur voor zowel privé- als professionele training. U vindt er producten van onder meer Adidas en Jordan.

Dit geeft u de mogelijkheid om meer stukken voor uw sportschool aan te schaffen, als u als sportschoolhouder uw leden de beste trainingsomstandigheden wilt bieden.

Aanbiedingen op Power Towers geven u, als particulier, de unieke kans een exclusiever model te vinden voor dezelfde prijs als u elders voor de eenvoudige versie van het hulpmiddel zou betalen.

Wat uw behoeften en doeleinden ook zijn, u kunt een model kiezen met de volgende uitvoeringen:

• Chin-up bar
• Dip modul
• Handgreep

Met deze functies op uw Pull-Up Station, kunt u er zeker van zijn dat u de overgrote meerderheid van de basis krachttraining oefeningen kunt uitvoeren.

Een Power Tower is voor u die zoveel mogelijk trainingsvariaties wilt hebben met één enkel hulpmiddel dat vrijwel onmogelijk te verslijten is.