Hoge kabel krullen

Deze oefening wordt meestal gebruikt ter afsluiting van een trainingsprogramma dat is gericht op de ontwikkeling van de armen.

Gids voor High Cable Curls:

1. Stand in het midden van de kabeltoren 
2. Strek je armen uit en pak de handgrepen met een onderhandse greep
3. Inhaleer en trek de handgrepen naar uw hoofd toe 
4. Adem in terwijl je terugkeert naar het beginpunt
5. Herhaal de oefening 

Belangrijk bij High Cable Curls: Gebruik nooit zware gewichten bij deze oefening.  

Wetenswaardigheden over High Cable Curls: De oefening traint vooral de biceps en dan met name de lange kop, die eerst wordt gestrekt en vervolgens wordt aangespannen terwijl de bovenarm van het lichaam af wijst. De oefening traint ook de brachialis (een spier tussen de biceps en triceps).

Goed advies voor High Cable Curls:concentreer je op het voelen van de contractie langs het middelste deel van de biceps.