10 gezonde snacks

Snacks gedurende de dag zijn heel belangrijk omdat ze de bloedsuikerspiegel stabiliseren, voorkomen dat je cold turkey gaat en tegelijkertijd het verlangen naar zoetigheid verminderen. Tussendoortjes helpen ook uw eetlust beter te reguleren en voorkomen dat u zich bij de hoofdmaaltijden overeet. Hier zijn tien suggesties voor goede, gezonde snacks die je met een gerust geweten kunt eten.

Een handje rozijnen en een stuk fruit

Wortelen en komkommer in staafjes met knoflookdip (zoals zelfgemaakt)

Bananenontbijt: ½ sneetje roggebrood met een halve banaan erop.

Twee dl natuurlijke yoghurt met 20-30 gram vezelrijke muesli.

Een handvol van je favoriete noten

½ snee roggebrood met magere vleeswaren en wat gesneden groenten

Twee kopjes skyr met een beetje vers fruit erbovenop

Een plakje grof knäckebröd met magere kaas (max 13%).

Een paprika in staafjes met humus

Kipkaas met gesneden groenten, bijv. broccoli, tomaat en paprika.